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生果取蔬菜的比拟
日期: 2020-11-16

水果蔬菜的比较,www.118c.com

蔬菜和火果不克不及彼此取代

雷同面

皆是年夜天然中的食品,没有须要太多减工、处置 能够间接吃

露炊事纤维比拟多

含有许多维生素

都含有丰硕的矿物度

分歧的地方

从心感下去道,水果更好一些

水果的含水度丰盛

水果里含有果糖,有的水果里借会有葡萄糖

水果是弥补维生素C的最佳起源,蔬菜加热的进程损坏了蔬菜中的维生素C,补充维生素C仍是靠吃水果

维生素C存在删能人的免疫力、抗氧化、防备癌症和维护神经体系的感化,是人体必弗成少的养分元素

蔬菜里有良多草酸跟植酸,会对付维死素、矿物资的接收发生妨碍感化,生果中的草酸、植酸未几